Диета доктора митчелла
:)
Ну в общем это была смелая, но провальная идея - попытаться начать в праздники :) Зато "отточила" свою диету :)
По пробуждении - стакан воды, через 15 минут льняное масло или льняное семя или адаптоген :) Через 15 минут -
завтрак, 7,00: стакан кефира + сочный фрукт; или греча (50г сухого продукта); или 2 яйца, через час можно стакан зеленого чая
ланч, 10.00: каркаде или зеленый чай + орехи или семечки, 30г + банан или сухофрукты, 30 г ; можно дополнительно апельсин
обед, 13. с копейками: 100-200г овощей + тарелка проростков или орехи 50г, или 2 яйца
ужин - 100-200г овощей + 100г творога с бананом или сухофруктами 30г, или греча 30г + орехи или семки 20г
дополнительный ужин1- фруктовый салат с орехами, чай;
дополнительный ужин2 - фруктовый салат, сыр, вино.
в воскресенье два завтрака, полагаю, собьются в один, и на завтрак - как и на обед - будут фрукты с орехами или сыром :)
Мой план
Комментарии к “Диета доктора митчелла”
-
Все-таки, пользоваться хорошим кремом как-то привычнее
Где-то я слышала про маленькие порции…вот только маловато будет! благо вес позволяет просить добавку
Скарлет Reply:
Октябрь 3rd, 2010 at 9:12 пп
Ну лучше, конечно, не наедаться, так во всех обстоятельствах будет одна привычка.
Я тоже люблю все перечисленные выше орехи. Особенно фисташки. Теперь будут знать, что они не только вкусные, но и полезные. Хотя фисташки обычно ем под пиво А ну и в пахлаве обожаю.
Хороший рецептик !!! Жаль что сейчас не время баклажанов.
Скарлет Reply:
Март 9th, 2011 at 11:02 пп
А у нас баклажаны круглый год, поэтому балуем себя.
А кипятить не надо? Где-то читала вроде рецепт гаспачо с кипячением.
С праздником смеха!
А я вот не люблю разыгрывать ни кого
я и так ни ем ни крекеров, ни соусов, ни пицц, ни мороженного, ни мяса, ни десерта, ни майонеза, ни сэндвичей,ни сыра, ни шоколада, ни гранолы_(вместо нее геркулес), ни пасты,не употребляю алкоголь. но худею при этом очень и очень медленно.правда я делаю это недавно-может месяц
У меня нет проблем с весом, наверное поэтому мне трудно понять людей, которые не могут с этим справится. У меня только один рецепт, поменьше есть и ограничить сладости и выпечку. Это полезно не только для идеального веса, но и для здоровья в целом.
А Цукерберг вон вообще ест только то, что сам выращивает, и тех, кого убьёт Так что если увидим его похудевшим - год, значит, был неурожайным или не свинку не смог поймать
Что-то грудь у неё никак не укладывается в рамки похудевшей
А вообще, интересно, они, когда взвешиваются, вычитают вес силикона, или всё вместе с ним считают?
Скарлет Reply:
Июнь 23rd, 2011 at 3:36 пп
Так вот если вычесть, тогда вообще ничего не останется
Loading ...