Диета и демодокс
С чего начинается хорошая диета?
Как известно, хорошая диета начинается с принятия правильного решения о ее начале. Это решение долго вынашивается, взвешиваются все "за" и "против", взвешивается тушка, детально рассматривается одежда 3-4-5-летней давности, сопоставляется с размером попы джинсов, которые носишь сейчас.. Потом наливаете себе большую кружку чаю с молоком, берете вазочку с конфетами и печеньем, и залезаете в интернет.
Новички в интернете будут читать про всякие разные диеты - искать оптимальную, самую жестокую, вероятно, самую действенную. Дилетанты будут искать революционные пути похудания, доселе неведомые широкому кругу толстяков (будто такие на самом деле есть).
А я просто попробую вести дневник. В очередной раз, да. Во второй, если быть точной. В прошлый раз вела на другом сайте - не таком красивом и дружелюбном для пользователей, как этот. А этот красивый. С ним у меня все получится.
Исходные данные:
Рост - 168
Вес - 76,8 утром, 77,8 вечером
29 лет
2 детей - 3 с половиной года и 7 месяцев (это я к тому, что в анамнезе двукратное растяжение пузных мышыц и расхождение попных костей и прибавки по 20 кило за каждую беременность - мрак, мрак, ближайшие 5 лет точно больше рожать не хочу/не буду)
Как я собираюсь худеть? Очень просто.
1. Буду писать план питания на следующий день. Ккалории считать не буду, примерное представление о калорийности продуктов у меня есть, когда-то имела опыт нудного ежедневного подсчета, ну его. Не хочу.
2. Буду отмечать выполнение плана, а также указывать утренний и вечерний вес.
3. Буду записывать свои физические нагрузки.
Вот и все. Теперь о том, что я буду и не буду есть.
1. Полтора литра воды в день. Ставою утром бутылочку Highland на стол, к вечеру она должна быть пуста. Больше можно, меньше - нет.
2. Исключаю белый хлеб и его производные - оладьи, печенья, торты.
3. Шоколад - только горький, не больше 2х ломтиков в день, если хочется сладкого - сухофрукты и орехи.
4. Больше овошей в сочетании с мясом.
5. Фрукты - отдельно, в течение дня, однако виноград и бананы - ни-ни.
Ну, т.е. условно - раздельное дробное питание с ограничением калорийности. А там посмотрим.
А, цель же должна быть :)
Цель должна быть достижима и конкретна. А потому пусть будет -5 для начала. Попробую за 6 недель. К 7 ноября, то бишь :)
Мой план | первый пост
Комментарии к “Диета и демодокс”
-
И представь, как мне после узбекского плова и шашлыка было плохо первое время в России
Кстати, так же говорят и про косметику растительного происхождения - травы, входящие в состав кремов и лосьонов, должны расти там же, где выросли и мы.
Скарлет Reply:
Ноябрь 20th, 2010 at 7:25 пп
Я вот все равно хочу найти в родне итальянцев.
Читала, что самый лучший завтрак - это яичница. Оказывается, именно в ней есть всё самое нужное, чтобы не голодать до обеда
Скарлет Reply:
Январь 29th, 2011 at 7:53 пп
Угадала, еще плюс зеленый салат с орешками, немного фруктов или низкокалорийный йогурт. Ням-ням
Олли Reply:
Январь 29th, 2011 at 7:54 пп
Это не я угадала, а учёные, которые долго и нудно поедали всякие завтраки, пока опытным путём не выяснили, что старая-добрая яичница - самый оптимальный завтрак
Душевный рассказ… Интересный поворот событий, и в жизни часто бывает примерно так. Находясь за ширмами монитора, сердца встречаются в своей реальности, намагниченные ли ноликами и единицами, обычным электричеством или просто верой и желанием любить…
Не все конкурсные работы читала, но из тех, что просмотрела - Ваша - лучшая!
Скарлет Reply:
Июнь 18th, 2011 at 4:19 пп
Спасибо огромное, первый коммент и такой приятный
17 Мар 2010 в 08:12
Я пробовала голодать, получалось максимум 10 дней, после начиналась сильная слабость, головокружения и я начинала выход, тоже на соках. Сбросила тогда с 66 до 59 (это с учетом так называемого «отката») и вес держится и сейчас (уже полгода), так что голодание для похудения вполне подходит. Считаю, что во второй раз, если соберусь, будет намного легче и дольше.
Вообще, чакры нельзя почистить, они работают сами по себе в автономном режиме) подстраиваясь под те или иные условия. А мантры это не заговоры, они нужны просто для изменения состояния сознания.
Торт, пицца, мороженное… Я такое не ем
Скарлет Reply:
Октябрь 9th, 2010 at 5:58 пп
Я написала, что далека от этих понятий, это шутка про всеобщее увлечение тем, о чем и понятия не имеют, в том числе питание по каким-нибудь странным гороскопам или по тому какая луна светит.
На диет ни когда ни сидела.Простостараюсь правельно питаться.А на отдыхе,пытаюсь не срываться.Хотя упрашивают все,что бы ела всё подряд.Но нет!!!!!!!!
Я даже представить себе не могу такое
Сегодня встала на весы и ахнула: минус 3 кг! Это при моем и так небольшом весе. Тарелки не меняла, на диете не сидела, просто работала в режиме нон-стоп. А еще говорят от работы дома поправляешься. Наоборот.
Скарлет Reply:
Сентябрь 24th, 2010 at 12:44 пп
Юляша, я согласна, что работа и увлечения помогают не думать о лишних перекусах.
[...] Что помогает похудению? [...]
Ну клетчатку всё время надо есть. Очень не люблю вот все эти тушёно-паренные овощи, поэтому тупо ем много сырых бело-зелёных салатов
Вряд ли йога - ключ к похудению в их случае. Наверняка худеют на анаболиках, трийодтиронине, эфедрине, лошадиных дозах кофе и клёнбутероле.
А ты видела её на вчерашнем Оскаре? Худая, сутулая, носатая, прости Господи Мне кажется, именно ей худоба вообще не идёт.
Скарлет Reply:
Февраль 28th, 2011 at 9:27 пп
Перестаралась малость
ох уж эти новые исследования Я стараюсь их не читать
Прямо сейчас ничего Но раньше было яблочко, которое сынка слепил из теста
Скарлет Reply:
Август 16th, 2010 at 9:22 пп
Я заметила, что холодильник становится центральной выставочной площадкой, у некоторых висят магниты, привезенные из заграницы.
А ещё сало в окошко выбрасывают и камни бросают - сбрасывают лишние килограммы
Скарлет Reply:
Апрель 8th, 2011 at 2:09 пп
Тогда потолстеют коты за окном
Олли Reply:
Апрель 8th, 2011 at 2:19 пп
Если камнем по лбу не получат
Loading ...