Лечение и диета при заболевании почек
Стараемся.....
Привет!Решила завести дневник,может хоть так я смогу себя контролировать.
После рожедения дочки думала,что будет очень легко похудеть. И это было бы возможно, но начала пить противозачаточные таблетки в итоге вес пополз и я набрала еще 7 кг(((Перестала пить таблетки,но вес не убывал.Решила недавно взяться за себя: записалась в бассейн,купила шорты для похудения, гель-маску моделирующую тело, кофе уменьшающий аппетит и соблюдаю диету....
НУ-с,посмотрим,что выйдет))))Неделю назад я весила 72 кг,а сейчас 70 кг положительная динамика наметилась осталось только предерживаться своего плана)))
Мой план таков:
1.Каждый день ношу шорты по 2 часа и с ними же делаю гимнастику или убираюсь.
2.Хожу в бассейн 3 раза в неделю вечером,чтоб прийти и сразу спать . (начну в апреле)
3.применяю гель-маску 2 раза в неделю.
Моя диета,если ее можно так назвать)
Завтрак в 9:00
Кефир 1% 200мл, овсянка с черносливом,булочка.
В 13:00
Кофе уменьшающие аппетит( наверное плацебо,но мне помогает)
В 16:00 обед
Салат из огурцов и помидоров с зеленью и лимонным соком и кусочек ржаного хлеба.
в 18:00
Кефир
Потом можно только водичку.
Ккал потребляемх в день: 734
Сжигаемых без плаванья:410
С плаванье:1110
Итого min:324ккал
Очень интресный факт за 1час сна мы теряем 50 ккал, так что обязательно надо высыпаться,если есть возможность)))
похудение | спорт | диета.
Комментарии к “Лечение и диета при заболевании почек”
-
Всё верно, старайтесь побольше кушать овощей и фруктов в суровое время года и проблемы со здоровьем сведутся к нулю
Скарлет Reply:
Январь 14th, 2011 at 4:40 пп
Точно, точно, без фруктов и овощей не жизнь..
Жаль, что не уточняется количество ступеней на этой лестнице, ведь она может быть и в 10 ступеней и в 110
Скарлет Reply:
Ноябрь 5th, 2010 at 6:46 пп
Имеется ввиду обычная лестничная клетка, не использовать лифты, везде где вы находитесь, ну конечно, не в небоскребе.
а те, кто преуспел в основной своей массе все оперированы по многу раз, либо фотошоплены
Скарлет Reply:
Октябрь 10th, 2010 at 9:16 пп
Ну не всегда, попробуйте избежать папарацци, которые так и стремятся поймать момент без фотошопа.
Осталось только, сжимая одну руку в кулак, второй не хватать-таки булочку и не запихивать торопливо ее в рот))))
Скарлет Reply:
Апрель 7th, 2011 at 10:29 пп
Да, еще ногу обязательно согнуть. Какая-то йога получается
Странно, что эта баба как-то умудрилась на чипсах прожить целых три года
5кг за неделю это какое-то смертоубийство. Я даже когда совсем ничего не ем больше, чем на полтора кило в неделю не ходею.
У меня муж супы-пюре не понимает Думаю, что подай ему такой суп, он спросит где котлетка к нему
Скарлет Reply:
Апрель 5th, 2011 at 11:15 пп
Ну мужчины все такие, придется дать котлетку
Все-таки, пользоваться хорошим кремом как-то привычнее
Конечно, от гамбургеров можно в депрессию впасть! На весы взглянешь - и привет, уже одной ногой в депрессии))))))) А овощи вообще хорошо на весь организм действуют.
Скарлет Reply:
Август 19th, 2010 at 8:06 пп
Не понимаю тех, кто вообще не ест овощи, мужчины часто считают, что это удел женщин сидеть на салатиках.
[...] Что помогает похудению? [...]
Мы в детстве часто не понимаем важности духовного наследства. Моего дедушки тоже нет и очень давно, а я бы многое сейчас хотела о нем узнать. Слава Богу, у меня есть бабушка и я уже взрослая и с жадностью хватаю все ее воспоминания. А о физической наследственности я никогда не задумывалась.
17 Мар 2010 в 08:26
Спасибо, интересный блог, очень интересно и немного необычно пишите, есть что почитать. 1 подписчика в моем лице вы получили
Loading ...