Самый эффективный салонный способ похудеть

2012-05-20 Рубрика Диета для детей с повышенным содержанием сахара в крови

Аэробные нагрузки - буду худеть :-)
Без предисловий....
Я сейчас вешу 74,5 - 75 кг.
Окружности измерю вечером.
Я сбился с графика тренировок, неправильно питался. Мышцы ушли, а жир нарос.
Мой план такой:
Следующие 2 недели я посещаю спортзал во все будние дни после работы. Первые 10 минут тренировки провожу на беговой дорожке - разминка. Далее иду в тренажерный зал и делаю силовые упражнения на различные группы мышц. 4 упражнения по 4 подхода на максимальное количество раз. В конце каждой силовой тренировки обязательно качаю пресс. В конце снова иду на беговую дорожку или эллипсоид и бегу 40 минут.
После тренировки и до сна питаюсь ТОЛЬКО протеиновым коктейлем, кефиром и чаем без сахара.
Вот. Пора снова брать себя в руки .
Размеры:
Грудь 98 см
Талия 84 см
Бедра 99 см
план | сжигаем жир

Метки статьи: , , ,
Материалы по теме:

Комментарии к “Самый эффективный салонный способ похудеть”

    И я такое рагу обожаю. Делаю из любых овощей. Если овощей мало - добавляю рис для сытости. Как гарнир и как самостоятельное блюд - полезно, красиво, вкусно. Спасибо.

    А я особо не парюсь, ем витамины в виде витаминок))

    Скарлет Reply:
    Январь 16th, 2011 at 7:32 пп
    А клетчатку, которая из овощей и фруктов вы как получаете? Можно конечно добавки пить.

    Дома лучше, вкуснее, полезнее, но… где взять натуральные продукты? Буквально вчера пыталась в магазине найти натуральные молоко, творог, сметану и не нашла на плотно забитых полках ни одного варианта! Нет мороженого без пальмового масла, нет сгущенки без растительного и так по всем продуктам. Получается, самая натуральная пища - мясо.

    Скарлет Reply:
    Март 29th, 2011 at 8:08 пп
    Светлана, я согласна с вами продукты нынче тяжело отбирать. У нас есть магазины только органических продуктов, но недешевые. А в обычных супермаркетах приходится тщательно изучать этикетки. Интересно, но мы действительно заходим только в три отдела: молочный, мясной и овощной.

    У этой Тары Линн пузико висит Ей бы как-то, не знаю, не дышать что ли во время фотографирования А на каблуках она очень даже хорошо смотрится.

    Скарлет Reply:
    Январь 7th, 2011 at 11:26 пп
    Да и зачем вообще рекламировать явный лишний вес, неужели чтобы избежать анорексии?

    Проблема чатов по ночам не только у подросших детей

    Скарлет Reply:
    Ноябрь 16th, 2010 at 12:17 пп
    Да и работа по ночам жутко вредная, но приходится.

    Я вот с 15 ноября тоже планирую быстрое похудение осуществить

    Скарлет Reply:
    Ноябрь 5th, 2010 at 6:46 пп
    Быстро не значит полезно.

    Редко смотрю на этикетку. Разве что на срок годности и наличие консервантов. Вернее не на наличие, а на их количество. Если перечислено слишком много - от покупки отказываюсь.

    Вот это фантазия)))

    Вообще, чакры нельзя почистить, они работают сами по себе в автономном режиме) подстраиваясь под те или иные условия. А мантры это не заговоры, они нужны просто для изменения состояния сознания.
    Торт, пицца, мороженное… Я такое не ем

    Скарлет Reply:
    Октябрь 9th, 2010 at 5:58 пп
    Я написала, что далека от этих понятий, это шутка про всеобщее увлечение тем, о чем и понятия не имеют, в том числе питание по каким-нибудь странным гороскопам или по тому какая луна светит.

    Оооо, как я её понимаю Сама такая же. Вешу 42 кг, ем за двоих, паразитов (тьфу-тьфу) не имеется и ничем не страдаю Интересно, почему худышек сразу подозревают в намеренной худобе? Может мы не меньше толстушек мучаемся

Оставьте свой комментарий