Дневник по похудению, похудеть просто

Начало
Я начинала худеть уже много раз, и редко когда получалось добиваться результатов. На диетах, впрочем, никогда не сидела, потому что не вижу в них смысла. Нужно просто меньше есть и перестать жрать сладкое и мучное. Но это самое сложное.
Всегда думала, что, если захочу, смогу похудеть запросто. Потому что пару раз у меня что-то получилось. Я заставляла себя бегать по утрам, качать пресс. Пару раз похудела на несколько кг.
Но в этот раз не получается. За время поездки за рубеж на 3 месяца - набрала лишние 5 кг и вот уже 2 месяца не могу от них избавиться. Все ем и ем, не могу остановиться. И каждый день из этих 2х месяцев думаю о том, как бы похудеть, с чего начать, смотрю разные ролики и статьи про похудение, про истории успеха итд. Но все заканчивается, не начавшись. Так мой вес и не уменьшился ни на сколько. Каждый день колеблется от 60,5 до 62. Никогда таких цифр под собой не видела. Не влезаю в любимые джинсы! Складки на животе жутко бесят и мешают. Но не могу достаточно собраться.
Каждый раз прихожу на кухню и не могу сдержаться от искушения слопать что-нибудь. А за этим чем-то идет что-то другое.
И после обеда обычно не обходится без сладкого. Даже если я (мой организм) не хочу. Привычка, наверно.
Может, дневник будет подспорьем? если я буду записывать сюда все свои мысли и ощущения, а самое важное - результаты. Может, он поможет себя контролировать?
Итак мои цели:
Похудеть с 61 до 50-52х.
Промежуточная цель - 55 (когда я буду влезать во все свои штаны).
Научиться воздерживаться от сладкого. Есть, например, только 1 конфетку или 1 кусочек шоколадки в день.
Есть только, когда организм требует (а не когда нечем заняться или хочется заесть проблемы или скуку).
Подтянуть все мышцы. Наачать пресс - чтобы был идеальный плоский животик. Ноги - чтобы не были дряблыми, а выглядили красиво и подтянуто. Накачать ягодицы - чтобы были упругими и красивыми. Руки - чтобы были красивыми и сильными. И тонус мышц в целом - чтобы легко было двигаться и красиво смотреться)
Легкость. Самое главное - чувствовать себя легкой, здоровой, красивой, обаятельной, привлекательной. Не стесняться себя и своего тела.
Покупать любую одежду - потому что все на мне будет сидеть преаосходно.
Нравиться себе и любить себя.
Поднять самооценку - ведь достугнув такой цели, я буду больше уважать себя.
 
похудение | Сладкое | про меня